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节后焦虑怎么办?益生菌来减压

新闻出处:亿佰天益生菌 - 2021-03-08 14:55


      假期结束后,恢复上班状态的你是否有些小感叹?——该上班了!


       闭上眼好像还能看到一家人坐在电视前吐槽春晚的情景,抢红包抢到手机碎屏的悲剧,还有那一桌的好酒好菜,可一睁眼,现实却是工作又要开始了,“节后综合症”就这么不知不觉的犯了……新年开工你的状态还好吗?

    “节后综合症”指人们在长假后出现的各种生理或心理的不适表现。如在节后的几天里感觉厌倦,无精打采,学习和工作效率低下,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、焦虑、神经衰弱等。这是由于长假期间很多人容易忘记平时对自己的约束,熬夜娱乐、暴饮暴食、起居反常、情绪波动所导致的。

 这些状态都是“节后焦虑症”的具体表现,很容易产生焦虑压力,这可怎么办?有的小伙伴可能会通过加强锻炼、玩手游、恢复正常生活作息等方式来调节,这些都是很好的方式来克服“节后焦虑症”,但是小编要告诉大家益生菌对于压力及焦虑等也是有缓解作用的。

植物乳杆菌舒缓压力及焦虑的作用机制?

    植物乳杆菌首先需要定植于肠道内,从而对肠道菌群的微生物多样性及结构产生改变,研究发现植物乳杆菌虽然对肠道菌群能够产生变化,但对于肠道微生物多样性及结构的改变较小,可以很好的稳定肠道菌群。植物乳杆菌的服用还可以增加如青春双歧杆菌、长双歧杆菌等有益菌的含量,有利于大脑健康,改善成人应激及焦虑症状得分,维护人体精神健康。

 与此同时,肠-脑轴作为连接肠道与大脑的重要桥梁,植物乳杆菌可以刺激神经递质或相关物质分泌,提高维生素K2的合成、γ-氨基丁酸(GABA)、短链脂肪酸(SCFAs)的代谢,从而减少焦虑及抑郁的产生。

植物乳杆菌通过调节肠道菌群,促进肠内一些关键神经递质和神经活化物的产生和分泌,经过迷走神经、细胞因子和微生物源代谢物直接和间接调控肠脑轴,进而缓解成人压力和焦虑。


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