我们的胃肠道可以说是一个巨大的细菌库，里面的细菌千奇百怪，甚至以十亿百亿计数，可是为什么有这么多细菌在我们体内长期驻扎，我们还能健康的生活呢？

原因就在于这些细菌之间相互制约，相互平衡，构成了一个稳定的肠道生态系统。

在这个系统里，有一部分细菌是对人体有益，可以促进营养元素的吸收或者促进废物的排泄，这些细菌就是我们常说的益生菌。
益生菌主要是依靠调节肠道内细菌之间的平衡来实现其作用。

当肠道益生菌数量下降，可以通过口服补充重新获得平衡；补充益生菌不仅可以提高相应的益生菌数量，还可以调节其他有益菌和有害菌的数量，维持肠道平衡。

大部分人认为肠道微生物只对消化系统起作用，但是越来越多的研究表明，肠道微生态与许多其他系统的疾病都有密切的联系，比如糖尿病，甚至某些皮肤科疾病。

那么，益生菌是如何补充上的？接下来，有请大家与我一起来了解一下益生菌充满刺激与惊险的旅途吧！
小伙伴们，我的名字叫做“益生菌”，是活跃在你们肠胃中消除有害菌、促进肠蠕动的健康小助手。

但是你知道吗？从进入人体后，我们需要历经重重险阻，从胃部、十二指肠到小肠、大肠，攻克诸多难关，才能最终定居在你体内，为你的肠道健康保驾护航。

想了解我们是如何一路通关的吗？那就跟着我们走进肠道世界，开启一段探秘之旅吧！

01

胃酸的考验

首先，通过咽喉、气管进入人体后，我们要经历的就是最严峻的“过境”检查——胃酸的考验。

这是一种腐蚀性很强的液体，我们的大部分伙伴，都会在这里阵亡，但也有数量可观的一部分存活下来，这些兄弟往往都经过强化培养，具有较强的耐受性。

02

                                                       胆汁盐的阻挡
然而，胃酸的洗礼仅仅是征程上的第一道难关，我们面临的挑战还远未结束，在十二指肠，我们还将遇到旅途的第二个敌人——胆汁盐！它通过胰腺进行分泌，具有极强的抗菌性。
这个关卡中，我们中的双歧杆菌过关的时候就要相对顺利很多，因为它具有一定的耐受性。

经过一路奔波，我们的战士终于占领了肠道这个主战场。

03

                                                    吸收“能量”，迎接战斗
下面到了进餐时间——我们会吸收人体内摄入的糖分、水分、蛋白质以及乳酸菌饮料中的益生元成分来获取能量，从而提高战斗力，更好地应对接下来的战斗。

在菌群世界，除了有益菌之外，还存在另外两大家族，有害菌和中性菌。

由于人们饮食不规律、休息紊乱，所以肠道很容易被有害菌占领。

为了拯救肠道，恢复平衡，我们将展开和终极大BOSS“有害菌”的混战，通过战斗抑制有害菌家族成员繁衍，最终消灭他们，从而增加有益菌数量，恢复肠道内菌群平衡，形成抗菌生物屏障，保护肠道家园！

战胜了有害菌之后，我们就当仁不让地接过了清扫家园环境的使命。

小伙伴们不仅将附着在肠道内毒素铲除一空，还激活了肠道中沉睡的各种酶，帮助肠道一起运动了起来。

在我们的努力下，焕发活力的肠道显得年轻不少，就连困扰它很久的便秘和消化问题也一并解决了！

虽然我们对于人体有着许多重要的功效，但研究发现，中国人对益生菌摄入量远远不及欧美人，体内菌群失衡，导致了各种健康问题出现。

针对中国人的膳食结构，建议大家应该多服用生命力强、能调节肠胃功能的益生菌菌种。